salatka kukurydza

Dzień 7 Co do diety dziś myślę że było ok rano owsiane z rodzynkami i cynamonem na wodzie i czarna kawa po treningu odzywka i kanapka na ciemnym pieczywie z kapusta pekińską i galareta z kurczaka Obiad pierś z kurczaka z sałatka:) kukurydza gotowana wieczorem i trochę twarogu Trening dziś zacząłem po przerwie wakacyjnej K1 i 20 km na rowerze wiec [...]

Wątróbka, ziemniaki, sałatka (kukurydza+groszek)

[...] JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY 3 piers 100g ryz brazowy 100g (salatka) kukurydza kons 30g oliwa z ol 20g KUKURYDZA OUT 4 zupa piers 150g z warzywami oliwa 15g [...]

wczoraj po południu padły jakieś porty na neostradzie i nie miałem neta, także wypiska wczorajsza : Dzień 194 - 01.10.2010 - PIĄTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 25 (7 dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) kawałek placka + 20g WPC + marchewka 2. (11:30) WPC + orzechy + marchewka 3. (14:20) 4 jajka + orzechy + cebula + ogórek 4. (17:20) żurek + kilka [...]

Mieso z szynki weselnej z salatka Kukurydza z maslem i sola /SFD/2018/9/14/c99e3b0f212d4206af714d362622b1ed.jpg /SFD/2018/9/14/b536c57fb1a14882a26970ba7ce632f8.jpg

1 Czy na ławce skośnej mogę wyciskać czy jest możliwość wykrzywiania kręgosłupa? 2 czy sałatka tuńczyk w oleju lub w wodzie , kukurydza , jedna duża łyżka majonezu jest bardzo tucząca i czy moge jeść ją na wieczór?

Witam, czy wie ktoś ile może mieć kalorii i jakie makrosy sałatka z tuńczyka z papryką,majonezem, ogórkiem i kukurydzą. Tak orientacyjnie oczywiście. Szukałem trochę ale nic nie znalazłem a nie mam możliwości rozbić sałatki na części pierwsze i policzyć

Proszę o ocene mojej diety cel masa 21 lat 186 cm 80 kg Siłownia 3x tyg sztuki walki 5x 1. Omlet z 3 jajek 100 ml mleka płatki owsiane musli garść orzechów 2. Sałatka z tuńczyka z kukurydzą i 100g chleba pełnoziarnistego 3. Gainer 4. Obiad domowy 5. Po treningu 100g ryżu z jogurtem 6. Tatar wołowy 250g lub galaretka z ryby 7. 300g twarogu [...]

Śniadanie (mus): - Jogurt naturalny - Ser biały - Orzechy włoskie II śniadanie (kanapka): - Chleb razowy - Sałata - Jajko - Polędwica Obiad (sałatka): - Makaron razowy - Ser biały - Pomidory - Kukurydza Po treningu: - Banany Kolacja (jajecznica): - Jajka - Kurczak - Oliwa z oliwek - Warzywa na patelnie Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-03-21 [...]

Witam. ja mam takie pytanko bo ostatnio zajadam warzywa z puszki wiadomo jak jest sie w pracu to lece do sklepu i kupuje sobie najczesciej warzywa z puszki i jest to np salatka meksykanska czyli fasola.kukurydza oraz groszek i mieszam to z tunczykiem za***oscie wchodzi i mam pytanie czy takie warywa z puszki sa zdrowe mowie tu o wszystkich? [...]

I posiłek 7 00 musli 80g+ mleko 0,5% tłuszczu+2 jajka II posiłek 10 30 makaron 100g + serek wiejski 200g III posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza IV posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+ sałatka V posiłek 20 00 chleb pełnoziarnisty 100g+ tuńczyk 120 g 22 30 odżywka białkowa 30 g Do tego po treningu [...]

1.Ok. 6 Płatki owsiane 200g Mleko 100g Kakao 15g 2.Część o 9 ,część o 12 Chleb żytni razowy 180g Rama 35g Polędwica sopocka 40g Ser edamski tłusty 50g Pomidor 50g 3.Ok.13/14 Gainer 80 Mleko 150 4.Po treningu Mleko 150g Gainer 60g 5.30-60min po treningu Mięso z piersi bez skóry 50g Ryż 100g Pomidor 150g Oliwa 20g 6.Ok . Oliwa [...]

1 Posilek 8:00-8:30 - 500ml Mleka 2% - 2 Bulka razowa - 3 cale Jaja gotowane - 2 Banan 2 Posilek 12:00 - 100g Salami - 2x Bulka Razowa z ziarnami - zoly ser 100g - Pomidor caly 3 Posilek 15:00 - Bialy ryz 100g - Piers Kurczaka 150g - Kukurydza - Oliwa z Oliwek 15g 4 Posilek 18:00 - 2 filecik Ryby - Sałatka Warzywna 150g - 500ml Mleka 2% 5 Posilek [...]

Wzrost 170 waga- 75 kg 7:00 omlet 4 białka 1 zółtko, 100g płatków owsianych, 30 g rodzynek 9:30 150g piersi z kurczaka 150g ciemnego makaronu + warzywa 12:00 150g gainera - extreme mass effect 15:00 (przed treningiem) 100g piersi z kurczaka 100g ciemnego makaronu + warzywa 16:30-17:00 po treningu carbo+białko 17:30 200g wołowiny 150g ciemnego [...]

Hejka!!! Prosze o cocene mojej dietki na mase!!! Mam 15 lat, 175cm, 68kg!!! Śniadanie: 125ml mleka + 30g płatków FITNES + sałatka z tunczyka( 5 jaj, tunczyk-puszka, kukurydza 100g, lyzka majonezu) 2 Sniadanie 6 kanapek razowego chleba+ 12 plasterkow szynki + salata Obiad 2 piersi z kurczaka + 125g ryzu + surowka (jeden kit) Posilek po trenningu [...]

Oto dieta którą postanowiłem wprowadzić w moje życie: I Śniadanie: płatki z mlekiem , 1 kanapka z srem (więcej rano nie zjem) II Śniadanie: 3-5 kanapek z wędliną lub serkiem III Posiłek przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z [...]

Moj cel to masa a dieta wyglada tak: 1. Płatki z mlekiem. 2. Kanapka z makrela. 3. Obiad mamy (duzo :P) + serek homogenizowany. 4. Ryz + kilka wafli ryzowych. 5. Serek wiejski + dwa plastry sera białego (chudego). 6. Sałątka (tynczyk + kukurydza + oliwa z oliwek + majonez) + szklanka mleka. Co o tym sadzicie? Aha i jeszcze jedno nie stac mnie na [...]

Witam, jestem tutaj świeży chciałbym zaczerpnąć porady, pomocy przy ułożeniu diety jakieś korekty ewentualnie porady mile widziane ;) śniadanie 8 : płatki owsiane lub fitness ok 50g z jogurtem pitnym + garścią musli trening około 9/9:30 zalezy jak zmiana w pracy wypadnie. trening trwa godzine, po siłowni 30 min rowerek ujeżdżam 11 : filet z [...]

Witam,mam 18 lat waga 66kg, wzrost 182, trenuje na silce domowej 4 razy w tyg. od roku systematycznie bez przerw,wyciskam 80 kg na sztandze caly czas cwiczylem bez diety! Teraz sam sobie ja ulozylem i prosze o ocene! ŚNIADANIE *platki z mlekiem II ŚNIADANIE *4 kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD [...]

Siema chciałbym abyście ocenili moją pierwszą w życiu dietę: 8:00-150 g płatków kukurydzianych i 100 g mleka 3,2 10:00-200 g chleb żytni pełnoziarnisty i 100 g szynki z piersi kurczaka 15:00-150 g pierś z kurczaka i 150 g ryż biały 17:00-100 g pierś z kurczaka i 200 g ryż biały 19:00-100 g orzechy włoskie i 1 100 g banan 22:00-100 g sałatka [...]